STressbewältigung durch körperliche Aktivität und Yoga (STAY)
Du fühlst dich durch deine Arbeit neben dem Studium erschöpft oder gestresst und möchtest an einem kostenlosen Stressbewältigungstraining oder Yoga-Kurs teilnehmen? Dann tu dir etwas Gutes, mach mit bei unserer Interventionsstudie und hilf uns, effektive Methoden zur Stressreduktion und Burnout-Prävention zu erforschen!
Ablauf
Die Teilnehmer*innen absolvieren entweder ein achtwöchiges Stressmanagement-Programm, ein achtwöchiges Yoga-Bewegungsprogramm oder eine Kontrollgruppe und füllen zu verschiedenen Zeitpunkten Fragebögen aus
Wer darf teilnehmen?
Personen, die neben ihrem Studium arbeiten und …
- sich aufgrund ihrer Arbeit gestresst bzw. erschöpft fühlen
- deren Alter zwischen 18 und 65 Jahren liegt
- sich pro Woche weniger als 2,5 Stunden körperlich betätigen und/oder weniger als zweimal pro Woche Krafttraining betreiben
- in der Lage sind, an einem regelmäßigen Bewegungsprogramm mit moderater Intensität teilzunehmen
- sich aktuell oder in den letzten sechs Monaten nicht in psychologischer und/oder psychopharmakologischer Behandlung befinden/befanden
- über gute Deutschkenntnisse verfügen
Wann & wo?
Die Interventionen finden unter der Woche am Institut für Sportwissenschaft der Universität Innsbruck statt (Dienstag oder Mittwoch, ca. 17.00 Uhr)
Zeitraum
Die Interventionsphase beginnt Ende Oktober 2024 und erstreckt sich über einen Zeitraum von acht Wochen bis Mitte Dezember 2024 (detaillierte Informationen siehe Link unten).
Wie oft?
Pro Woche findet ein Termin á 90 Minuten statt (8 Termine insgesamt)
Falls wir Dein Interesse wecken konnten, findest Du hier nähere Informationen:
https://umfrage.uibk.ac.at/limesurvey/allgemein/index.php/745289?lang=de
Vielen Dank für Deine Teilnahme & Unterstützung!