Fotodokumentation Fitnesstraining - Sicherheit im Kraft- und Fitnessraum
![Verschiedene Hantelstangen](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/44/0d/440d8d0a-40c8-463e-807b-af2a773b654d/safety_ft1.png__576x432_crop_subsampling-2_upscale.png)
Verschiedene Hantelstangen
im Kraftraum finden Sie drei verschiedene Arten von Handelstangen
- Fitnessstangen (30 mm Durchmesser)
- Olympische Technikstangen (50 mm Durchmesser)
- Olympische Stangen (50 mm Durchmesser)
![Position der Kennzeichnung der Maximallast](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/21/0a/210ac15a-85d3-4dca-b544-57f5753555d3/safety_ft2.png__576x432_crop_subsampling-2_upscale.png)
Maximallast beachten
Technikstange nur bis zum ausgewiesenen Maximum (hier 20 kg) beladen
![Darstellung unterschiedliche Klammern und Gewichte](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/16/bc/16bc5102-5609-4233-ad78-c06279a3102b/safety_ft3.png__576x432_crop_subsampling-2_upscale.png)
Richtige Klammern & Gewichte zu den jeweiligen Stange verwenden
- 50 mm Hantelscheiben und Klammern für 50 mm Stangen verwenden
- 30 mm Hantelscheiben und Klammern für 30 mm Stangen verwenden
![Einstellung von Fitnessgeräten der Firma Cybex](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/e0/e5/e0e5c553-fbeb-4cec-a2fa-0bf7bd1edf1c/safety_ft4.png__576x432_crop_subsampling-2_upscale.png)
Einstellung von Fitnessgeräten der Firma Cybex
- Stecker dient zum groben Einstellen des Gewichtes in großen Schritten
- Drehrad dient zur Feineinstellung des Gewichts
- Generell Sicherheitshinweise an den Geräten beachten
![Darstellung Klimmzug- und Dipsgerät in H52](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/4a/55/4a55ae74-3403-40cd-b76d-1ee6aae5010f/safety_ft5.png__576x432_crop_subsampling-2_upscale.png)
Korrekte Verwendung des Klimmzug- und Dipsgerät in H52
- Unterstützungsplatte ist keine Sitzgelegenheit
- Unterstützungsplatte reduziert das Gewicht nur um den auf der Rückseite eingestellten Wert
![Herausheben des Gewichts bei Kniebeugen](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/96/35/96356d29-74fe-4eab-873e-ee6e9570e6a3/safety_ft6.png__576x432_crop_subsampling-2_upscale.png)
Herausheben des Gewichts bei Kniebeugen
Gewicht immer mit Blick zum Rack aus den Ablagen heben
![Person, die ein Desinfektionsmittel in der Hand hält](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/c2/aa/c2aadc13-15ae-4bea-bb05-204156baa1b7/safety_ft7.png__576x432_crop_subsampling-2_upscale.png)
Verwendete Trainingsgeräte anschließend desinfizieren
Am Ende des Trainings die verwendeten Trainingsgeräte mit dem Desinfektionsmittel reinigen